Prescrever um treino aeróbio exige mais do que definir o tempo de esteira ou escolher uma sequência de exercícios. É preciso compreender o objetivo do aluno, avaliar seu condicionamento e organizar intensidade, volume e recuperação para oferecer um estímulo adequado.

Neste webinário on-line e ao vivo, o Prof. MSc. Felipe Goulart apresenta uma abordagem que conecta os fundamentos fisiológicos do treinamento aeróbio e do HIIT às decisões do atendimento. A proposta é desenvolver o raciocínio profissional para escolher métodos, controlar o esforço e ajustar o treinamento às necessidades de cada praticante.

O conteúdo contempla avaliação da capacidade aeróbica, conceitos de VO2máx, frequência cardíaca, percepção subjetiva de esforço e manipulação das principais variáveis da prescrição. Serão abordados os métodos contínuos e intervalados, os fundamentos do HIIT, a relação entre estímulo e recuperação e os critérios de individualização e progressão.

Com aplicações voltadas ao condicionamento físico, ao controle de peso, à saúde cardiovascular e à resistência, o encontro aproxima conhecimento científico e prática profissional. Mais do que conhecer protocolos, o participante será convidado a compreender quando, por que e como utilizá-los.

Destinado a profissionais de Educação Física, personal trainers, professores de academias e estudantes, o webinário é uma oportunidade para aprofundar conhecimentos e dar mais fundamento às escolhas que orientam o treinamento.

Felipe Goulart é mestre em Ciências da Atividade Física, professor universitário e especialista em atividades coletivas e comportamento humano, com mais de 25 anos de experiência na área. CREF 17215G/RJ.